750 grammes
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Sansucretsanscomplexe

Des recettes Index glycémique ( IG ) bas et sans sucre pour se faire plaisir sans complexe avec ou sans Thermomix

Epices cajun

Epices cajun

https://coachigbas.com/ L'autre fois j'avais besoin d'épices cajun pour une recette et pas moyen d'en trouver ! J'ai donc regardé sur internet et j'ai trouvé une super recette qui me servira d'ailleurs beaucoup cet été pour les barbecues ! Le mélange...

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Quiche thon poivrons curry IG bas

Quiche thon poivrons curry IG bas

https://coachigbas.com/ Alors celle là c'est l'incontournable de la maison ! Je la fais très régulièrement. En apéro, en pique nique, accompagnée d'une salade .. Elle se mange froide ou tiède sans problème Elle est très rapide à faire La recette est pour...

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Spaghettis de courgettes à la carbonara de saumon IG bas et même cétogène

Spaghettis de courgettes à la carbonara de saumon IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ Voilà un petit repas tout simple, très rapide et très bon ! J'ai fait les spaghettis de courgettes avec un spiralizer manuel mais vous pouvez aussi faire des tagliatelles à l'économe. On peut aussi faire des spaghettis ou des tagliatelles...

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Cake très moelleux citron pavot IG bas

Cake très moelleux citron pavot IG bas

https://coachigbas.com/ Quand j'ai fait pour la première fois le pain sans farine cétogène mi pain mi cake il était tellement moelleux que je me suis dis qu'il ferait aussi une bonne base pour un cake salé ou sucré ! J'avais en tête un cake au citron...

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Trianon IG bas à ma façon

Trianon IG bas à ma façon

https://coachigbas.com/ J'en ai rêvé ! C'est mon gâteau préféré ! Alors il est IG bas mais il ne faut pas en abuser quand même ! De toutes façons je ne pense pas que vous en abuserez car en grosse quantité il pourrait être écœurant ! 😂 J'avais déjà tenté...

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Rochers coco IG bas

Rochers coco IG bas

https://coachigbas.com/ Vous avez fait de la mayonnaise ou autre chose et il vous reste des blancs d'œuf ? Ne les jetez pas !!! Vous allez pouvoir faire les rochers coco c'est vite fait et très très bon ! Voici la recette que je mets pour 2 blancs d'œuf...

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Wraps thon mayo crudités IG bas

Wraps thon mayo crudités IG bas

https://coachigbas.com/ Une petite recette de wraps crudités pour un repas frais et simple et qui cale bien avec la présence de farine complète malgré son impression de légèreté ! J'ai fait la mayonnaise au Thermomix. Franchement c'est vraiment vite fait...

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Pain sans farine mi pain mi cake cétogène / IG bas

Pain sans farine mi pain mi cake cétogène / IG bas

https://coachigbas.com/ Voici une 2 ème recette de pain sans farine délicieux ! Il est entre le pain et le cake . Délicieux avec du beurre, de la confiture IG bas, de la pâte à tartiner IG bas ou du fromage. Il faut le manger refroidi et non pas à la...

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Apéro dinatoire IG bas

Apéro dinatoire IG bas

https://coachigbas.com Voilà une petite idée pour un apéro dinatoire . Bon le spritz c'est pas IG bas ! Mais vous pouvez le remplacer par un petit verre de vin rouge ou de blanc sec ou d'une coupe de champagne ! Voici la liste de ce petit apéro délicieux...

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Far breton IG bas

Far breton IG bas

https://coachigbas.com Ce far breton est un délice ! Rien à envier du vrai ! Je l'ai fait avec du rhum arrangé que j'ai fait moi pour plus de goût ! Pour mon rhum arrangé j'ai commandé des fruits séchés sur internet que j'ai fait macérer dans le rhum...

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