750 grammes
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Des recettes Index glycémique bas (IG bas ), sans sucre et aussi des recettes cétogènes pour se faire plaisir sans culpabilité avec ou sans Thermomix

Confiture de fraises IG bas

Confiture de fraises IG bas

https://coachigbas.com Une délicieuse confiture IG bas ! Que du plaisir ! J'en avais tellement envie que j'ai acheté des fraises surgelées hi hi hi ! Mais vous pouvez la faire avec n'importe quel fruit . SI c'est urgent comme moi et que ce n'est pas la...

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C'est quoi l'IG bas? En résumé rapide !

C'est quoi l'IG bas? En résumé rapide !

https://coachigbas.com L'IG c'est l'index glycémique. Chaque aliment a un index glycémique : bas, moyen ou élevé. Plus l'aliment a un index glycémique élevé et plus il provoque un pic de glycémie donc une élévation du taux de sucre dans le sang. Ce qui...

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Tarte au chou, chèvre et noix IG bas

Tarte au chou, chèvre et noix IG bas

https://coachigbas.com J'avais dans le congélateur depuis quelques temps un sachet de chou vert de chez picard et j'ai commencé à réfléchir ce que je pourrais inventer ! Une quiche chou, noix, chèvre ! Et bien ça parrait bizarre mais c'était terriblement...

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Les essentiels du placard IG bas

https://coachigbas.com Voici une petite liste des ingrédients que vous trouverez régulièrement dans mes recettes. Il manque toujours quelque chose dans les placards !! Je vais vous donner une liste des essentiels d'un placard IG bas mais je ne vous garantie...

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Fondant au chocolat IG bas

Fondant au chocolat IG bas

Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://coachigbas.com Un fondant bien crémeux et IG bas ça vous...

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Tagliatelles de carottes

Tagliatelles de carottes

https://coachigbas.com Tout simple et trop trop bon! Peut tout à fait remplacer un féculent! INGREDIENTS pour 4 : Au moins 1 kg de carottes ou plus si vous vous voulez faire plusieurs repas dans la semaine avec. Huile d'olive Sel , poivre Eplucher et...

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Gratin dauphinois de patates douces

Gratin dauphinois de patates douces

https://coachigbas.com Ah ça c'est mon péché mignon! C'est un peu sucré tout en étant IG bas! C'est trop bon! Accompagné d'une volaille par exemple ! Ingrédients pour 4 : 1 kg de patates douces 1 gousse d'ail 50 cl de crème fraiche entière Sel poivre...

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Samoussas chorizo feta IG bas

Samoussas chorizo feta IG bas

https://coachigbas.com C'est l'heure de l'apéro !!! Des samoussas pour un apéro dinatoire ou accompagnés d'une salade verte pour un petit repas tout simple ! Elle est IG bas si vous n'en abusez pas car le poids de la feuille de brick est très faible C'est...

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Tarte tatin aux pommes IG moyen

Tarte tatin aux pommes IG moyen

https://coachigbas.com Merci Marie Chioca pour cette pure merveille ! Un régal ! Je me permets de la partager tellement elle est divine! Attention elle est rustique mais vous ne reviendrez jamais à la tarte tatin surgelée ! Elle est IG moyen car le sucre...

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Galette frangipane IG bas

Galette frangipane IG bas

https://coachigbas.com Grosse envie de galette des rois mais vraiment pas envie de prendre la pâte feuilletée du commerce pleine de sucre et de farine raffinée. J'ai bien essayé de faire la pâte feuilletée maison avec la farine T 150 mais c'était trop...

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