Confiture de fraises IG bas

Sucré, Douceurs

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Une délicieuse confiture IG bas ! Que du plaisir ! J'en avais tellement envie que j'ai acheté des fraises surgelées hi hi hi ! Mais vous pouvez la faire avec n'importe quel fruit . SI c'est urgent comme moi et que ce n'est pas la...

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C'est quoi l'IG bas? En résumé rapide !

Par Nath@l'idéee

https://coachigbas.com L'IG c'est l'index glycémique. Chaque aliment a un index glycémique : bas, moyen ou élevé. Plus l'aliment a un index glycémique élevé et plus il provoque un pic de glycémie donc une élévation du taux de sucre dans le sang. Ce qui...

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Tarte au chou, chèvre et noix IG bas

Salé, Quiches

Par Nath@l'idéee

https://coachigbas.com J'avais dans le congélateur depuis quelques temps un sachet de chou vert de chez picard et j'ai commencé à réfléchir ce que je pourrais inventer ! Une quiche chou, noix, chèvre ! Et bien ça parrait bizarre mais c'était terriblement...

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Les essentiels du placard IG bas

Essentiels

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Voici une petite liste des ingrédients que vous trouverez régulièrement dans mes recettes. Il manque toujours quelque chose dans les placards !! Je vais vous donner une liste des essentiels d'un placard IG bas mais je ne vous garantie...

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Fondant au chocolat IG bas

Sucré, Desserts, Gouter des enfants, Thermomix, Thermomix sucré

Par Nathalie D.

Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi ! https://coachigbas.com Un fondant bien crémeux et IG bas ça vous...

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Tagliatelles de carottes

Salé, Légumes, Accompagnements, Plat végétarien, Cétogène

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Tout simple et trop trop bon! Peut tout à fait remplacer un féculent! INGREDIENTS pour 4 : Au moins 1 kg de carottes ou plus si vous vous voulez faire plusieurs repas dans la semaine avec. Huile d'olive Sel , poivre Eplucher et...

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Gratin dauphinois de patates douces

Salé, Accompagnements, Plat végétarien

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Ah ça c'est mon péché mignon! C'est un peu sucré tout en étant IG bas! C'est trop bon! Accompagné d'une volaille par exemple ! Ingrédients pour 4 : 1 kg de patates douces 1 gousse d'ail 50 cl de crème fraiche entière Sel poivre...

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Samoussas chorizo feta IG bas

Salé, Apéro, Accompagnements, Thermomix, Thermomix salé

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com C'est l'heure de l'apéro !!! Des samoussas pour un apéro dinatoire ou accompagnés d'une salade verte pour un petit repas tout simple ! Elle est IG bas si vous n'en abusez pas car le poids de la feuille de brick est très faible C'est...

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Tarte tatin aux pommes IG moyen

Sucré, Desserts, Gâteau de fête, Tartes sucrées, Thermomix, Thermomix sucré

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Merci Marie Chioca pour cette pure merveille ! Un régal ! Je me permets de la partager tellement elle est divine! Attention elle est rustique mais vous ne reviendrez jamais à la tarte tatin surgelée !🤣 Elle est IG moyen car le sucre...

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Cookies au chocolat noir et à la farine complète IG bas

Sucré, Biscuits, Gouter des enfants, Thermomix, Thermomix sucré

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Mon petit loulou m'a demandé des cookies cet après midi ! Et ben ok on va revisiter la recette des cookies pour en faire des cookies IG bas ! On pourra les manger sans culpabilité ! C'est bon ça !! Ingrédients pour 22 cookies :...

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Pain complet IG bas

Pains, Thermomix, Thermomix salé

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Un bon pain complet IG bas croustillant et bien moelleux . Et en plus il se garde très très bien . Et quand il commence à être un peu sec je coupe des tranches que je recoupe en 4 et que je mets sur une plaque de cuisson au four...

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Crêpes sucrées IG bas

Sucré, Desserts, Gouter des enfants, Thermomix, Thermomix sucré

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Hummmm des bonnes crêpes ! Et des crêpes IG bas! Tout pour se régaler sans culpabilité! Ingrédients : 50 g de beurre 3 œufs 250 g de farine T 150 ou farine de petit épeautre intégrale ou complète ( en magasin bio ) 500 g de lait...

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Pâte brisée petit épeautre IG bas

Salé, Sucré, Tartes sucrées, Quiches, Thermomix, Thermomix salé, Thermomix sucré, Ultra rapide

Par Nathalie D.

https://coachigbas.com Une pâte brisée au petit gout de noisette qui peut s'adapter pour des tartes salées mais aussi sucrées et très facile à faire ! Vous n'achèterez plus de pâte industrielle ! La recette est au Thermomix mais vous pouvez aussi la faire...

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