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Quiche petits pois roquefort IG bas

Quiche petits pois roquefort IG bas

Allez on finit encore les restes et on invente un truc 🤣 Il me restait un peu de roquefort mais je n’avais pas envie de faire une quiche tout fromage. Et là je me suis souvenue qu’il me restait une boîte de petits pois sans sels ajoutés que je n’avais...

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Mini cannelés chèvre miel IG bas version express

Mini cannelés chèvre miel IG bas version express

Me voilà avec une nouvelle recette avec mes restes de frigo ! 😁 J’avais acheté pour mon apéro de Noël du chèvre frais mais il m’en restait encore beaucoup ! Et comme personne n’aime le chèvre ici il fallait que je me trouve une petite recette ! Au départ...

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Quiche figues reblochon IG bas

Quiche figues reblochon IG bas

Ici personne n’aime le fromage de chèvre à mon grand désespoir ! Alors j’ai revisité la fameuse version chèvre figues en celle ci !!! Un délice ! Finalement je ne regrette pas mon petit chèvre ! Et il faut vite profiter de la saison des figues ! Je fais...

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Quiche sans pâte à la ratatouille IG bas

Quiche sans pâte à la ratatouille IG bas

Il me restait un peu de ratatouille et comme j'avais besoin d'une recette de pique nique j'ai eu cette idée de recette ! C'est un délice ! A faire et à refaire ! Ici personne n'aime le fromage de chèvre à mon grand désespoir ! Si cette recette n'avait...

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Croquettes de thon, citron, ciboulette IG bas

Croquettes de thon, citron, ciboulette IG bas

J'ai inventé cette recette pour changer de ma recette de quiche thon, poivrons, curry que je fais toutes les semaines ! Pour cette recette je me suis dit que j'allais tester mon nouveau moule Flower Power de Guy Demarle ! Je n'ai rempli que la moitié...

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Clafoutis saumon épinards fêta IG bas

Clafoutis saumon épinards fêta IG bas

Voici une recette délicieuse pour vos apéro et vos picnic ! J’ai mis de la maïzena mais qui aura une charge glycémique très basse dans l’ensemble de la recette car c’est une recette très riche en protéines grâce au tofu, au saumon et aux œufs. Donc pas...

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Mini muffins jambon parmesan IG bas

Mini muffins jambon parmesan IG bas

Voici une nouvelle recette ! Ces muffins sont top pour un picnic, ou pour un repas sur le pouce du midi ! Ou même pour un petit déjeuner, accompagné d’un morceau de fromage ! Ils peuvent même remplacer un morceau de pain ! Pour le midi, accompagné d’une...

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Mini muffins sans farine courgettes parmesan comté IG bas

Mini muffins sans farine courgettes parmesan comté IG bas

Apéro dînatoire encore improvisé pour le soir ! Je n’avais plus de thon pour faire mes muffins au thon mais c’est pas grave j’ai improvisé une nouvelle recette qui a eu un succès fou ! Alors c’est bien, car cela m’a permis d’avoir encore une nouvelle...

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Clafoutis jambon, gorgonzola IG bas

Clafoutis jambon, gorgonzola IG bas

Il me restait du gorgonzola dans le frigo, et comme j’avais beaucoup aimé le clafoutis au maroilles, j’ai décidé d’essayer cette recette. Je suis parti sur ma base de clafoutis et j’ai modifié quelques ingrédients. Vous pouvez le faire avec n’importe...

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Clafoutis au maroilles IG bas

Clafoutis au maroilles IG bas

Je passe beaucoup de temps sur Pinterest à chercher des idées de recette et quand j'ai vu celle ci sur le blog " lesdelicesdhelene" je me suis dit qu'elle était pour moi !! Avec mes origines ch'ti je ne pouvais pas passer à côté !! 😍 Je confirme c'est...

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Crackers aux graines IG bas

Crackers aux graines IG bas

Apéro dinatoire improvisé ce soir avec un couple d'amis et j'ai voulu trouver une recette avec ce que j'avais dans mes placards. J'ai un peu fouillé sur Cookidoo ( mais pas longtemps ) et je suis tombée sur cette recette que je vous partage car elle est...

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Petits pains aux graines IG bas

Petits pains aux graines IG bas

J'adore ces petits pains ! Vous voyez ces petits pains carrés tout chaud que l'on vous sert au resto ? J'adore !!! Rien de plus simple ! Et la cuisson dans le Flexipan air est juste parfaite ! Pour cette recette j'ai utilisé le moule 12 carrés Flexipan...

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Mini muffins sans farine thon courgettes curry IG bas et même cétogène

Mini muffins sans farine thon courgettes curry IG bas et même cétogène

Apéro dinatoire improvisé ce soir avec un couple d'amis mais j'ai fait mon batchcooking la veille et pas beaucoup d'ingrédients dispos sous la main .... Mais j'adore ça improviser ! C'est le moment d'inventer une petite recette ! J'ai une courgette, une...

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Flans d'épinards, feta et pignons de pin

Flans d'épinards, feta et pignons de pin

Pour cette recette je me suis dit que j'allais tester mon nouveau moule Flower Power de Guy Demarle ! Je n'ai rempli que la moitié des empreintes car j'ai voulu faire une 2 ème recette dans l'autre moitié. Si vous voulez remplir toutes les empreintes...

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