750 grammes
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Des recettes Index glycémique ( IG ) bas et sans sucre pour se faire plaisir sans complexe avec ou sans Thermomix

apero

Quiche sans pâte thon poivrons curry IG bas et même cétogène

Quiche sans pâte thon poivrons curry IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ Finalement avec mes recettes de cannelés salés, mon pain de thon etc... on se rend compte que l'on peut faire de très bonnes choses sans forcément mettre une pâte ! Cette quiche est absolument délicieuse et en plus sans farine...

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Flan carottes, poulet et gorgonzola IG bas et même cétogène

Flan carottes, poulet et gorgonzola IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ Il me restait du gorgonzola et des émincés de poulet à date courte j'ai réfléchi ...Et comme j'aime bien me faire des encas en guise de repas de midi j'ai eu cette idée ! Je me suis inspirée de la recette du pain de thon et ça...

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Pain de thon IG bas et même cétogène

Pain de thon IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ Ce pain de thon est idéal pour un pique nique, un apéro ou pour un encas ! Personnellement il me sert pour le midi quand je n'ai pas vraiment le temps de manger, je prends quelques tranches avec des crudités ça cale très bien !...

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Houmous aux noix de cajou et basilic IG bas et même cétogène

Houmous aux noix de cajou et basilic IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ J'ai trouvé cette recette sur Facebook sur le groupe " Caroline dans sa cuisine " qui fait de la cuisine crue et je vous la partage car c'est très bon ! Je l'ai bien sûr un peu modifiée ! Cette recette va très bien avec les petits...

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Biscuits apéro IG bas et même cétogènes

Biscuits apéro IG bas et même cétogènes

https://coachigbas.com/ Des biscuits apéros bien sympas! Accompagnés de tartinade au thon et de houmous nous nous sommes régalés ! Je l'ai trouvée dans le livre " vive l'alimentation cétogène " et je l'ai un peu modifiée Cette recette fait 2 plaques de...

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Tartinade au thon IG bas et même cétogène

Tartinade au thon IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ J'adore les tartinades ! Et l'idée m'est venue en faisant les pancakes aux légumes ! Cette tartinade va très bien avec ! Accompagnée de crudités aussi, ou avec les gressins cétogènes de mon blog ! Ou juste sur une tartine de pain...

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Croque monsieur à ma façon IG bas

Croque monsieur à ma façon IG bas

https://coachigbas.com/ J'adore les croques monsieur ! C'est tout simple, c'est rapide et c'est très bon ! J'avais déjà ça en tête depuis quelques temps mais un croque monsieur en IG bas ça fait quand même beaucoup de glucides même si le pain est IG bas...

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Pancakes de légumes IG bas

Pancakes de légumes IG bas

https://coachigbas.com/ Ces pancakes sont très sympas ! Et les enfants adorent ! Froids comme des blinis avec une tartinade de thon, de houmous ou autre ... En encas aussi ! Chauds en accompagnement ou en version croque monsieur ! On les a mangés froids...

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Cannelés façon pizza IG bas et même cétogène

Cannelés façon pizza IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com/ Alors voilà hier soir petit apéro dinatoire improvisé avec notre voisin mais je n'avais plus grand chose dans les placards. J'avais envie de cannelés mais plus de thon dans les placards pour faire les cannelés thon moutarde ( qui...

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Quiche asperges chorizo IG bas

Quiche asperges chorizo IG bas

https://coachigbas.com/ Alors j'ai acheté des asperges vertes et je vous ai inventé une bonne petite recette en version quiche ! Je la trouve vraiment très sympa ! La recette est pour un moule à tarte de 24 cm je vous redonne le lien si vous voulez l'adapter...

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