750 grammes
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Des recettes Index glycémique bas (IG bas ), sans sucre et aussi des recettes cétogènes pour se faire plaisir sans culpabilité avec ou sans Thermomix

Tarte aux pommes IG bas

Tarte aux pommes IG bas

https://coachigbas.com Une belle tarte aux pommes avec une pâte au goût feuilleté et IG bas ! La recette est pour une plaque de four, elle se conserve très bien au frais quelques jours . Vous pouvez l'accompagner de chantilly IG bas ! Voici la recette...

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Tartelettes lorraines à ma façon IG bas

Tartelettes lorraines à ma façon IG bas

https://coachigbas.com Des petites tartelettes bien sympathiques pour un apéro dinatoire ou en grande quiche. Elles sont simples et rapides et peuvent aussi se manger accompagnées d'une salade ou d'une soupe. Voici la recette Ingrédients pour 12 tartelettes...

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Tartelettes épinards chèvre pignons IG bas

Tartelettes épinards chèvre pignons IG bas

https://coachigbas.com Voici une petite recette de tartelettes qui pourra aussi bien faire pour un apéro dinatoire ou pour un repas tout simple accompagné d'une salade de crudités ou d'une soupe ... Voici la recette : Ingrédients pour 12 tartelettes :...

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Sablés IG très bas et même cétogènes

Sablés IG très bas et même cétogènes

https://coachigbas.com J'ai une copine qui fait le régime IG bas et qui a une terrible envie de sablés ! Je lui ai promis de lui trouver une recette ! Et bien c'est fait ! Ils sont délicieux, ils sont sans farine, un très léger goût de coco et ils calent...

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Pâte à lasagnes IG bas à la farine T 150 à la Pasta maker

Pâte à lasagnes IG bas à la farine T 150 à la Pasta maker

https://coachigbas.com Voici la recette des pâtes à la farine T150. Vous pouvez si vous avez la Pasta maker faire aussi avec cette même recette des tagliatelles, des pennes, des spaghettis ... Voici la recette : Ingrédients : 250 g de farine T150 1 œuf...

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Invisible aux pommes IG bas et même cétogène

Invisible aux pommes IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com Vous connaissez certainement ce gâteau ! Il a déjà pour la recette de base peu de farine et peu de sucre mais j'ai voulu le rendre IG bas ! Il peut même devenir cétogène en remplaçant le sucre de coco par un sucre cétogène Il est...

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Mes essentiels au congélateur IG bas

https://coachigbas.com Je pense qu'il est important d'avoir toutes les bases dans le congélateur pour mijoter des petits plats . Je suis comme vous je travaille, j'ai des enfants et beaucoup d'activités extérieures donc la cuisine il faut que ce soit...

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Aubergines à la parmesane à ma façon IG bas

Aubergines à la parmesane à ma façon IG bas

https://coachigbas.com Un très bon plat végétarien dans lequel vous pouvez ajouter de la viande hachée . J'ai déjà rajouté un reste de bolognaise c'était très bon et vous avez un plat complet ! Généralement je double la recette et je fais un plat pour...

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Haricots verts, lentilles corail et poivrons au lait de coco IG bas et même cétogène

Haricots verts, lentilles corail et poivrons au lait de coco IG bas et même cétogène

https://coachigbas.com Une autre façon de manger des haricots verts qui sort de l'ordinaire ! Et c'est très bon ! Vous pouvez manger ce plat seul pour un repas végétarien ou accompagné d'un poisson au four ou de viande blanche . Voici la recette : Ingrédients...

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Poisson, poivrons au curry et lait de coco IG bas

Poisson, poivrons au curry et lait de coco IG bas

https://coachigbas.com Un petit plat au curry vite fait ça vous dit ? Vous pouvez l'accompagner de quinoa ou de riz basmati complet, de patates douces, ou encore de légumes pour rester IG bas Voici la recette : Ingrédients pour 3 personnes : 300 g de...

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