Aubergines à la tomate et au parmesan IG bas

Accompagnements, Légumes, Plat végétarien, Salé

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Cette recette est toute simple et tellement bonne que je vous la partage ! Elle est issue d'un jour de grosse flemme et de 3 aubergines en fin de vie dans mon frigo ! Elle est très rapide et demande peu de préparation. Elle fait...

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Mini quiche sans pâte truite fumée Boursin IG très bas et même cétogène

Apéro, Cétogène, Poissons, Quiches, Salé

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ J'ai eu envie de recettes avec du Boursin cuisine ça faisait très longtemps que je ne n'en avais pas mangé ! Et comme je suis dans le défi de trouver chaque we de nouvelles recettes pour l'apéro et les pique niques en voici une...

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Pain de mie IG bas à la farine Fiberpasta

Pains, Fiberpasta, Thermomix, Thermomix salé

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Voici mon 2 ème essai avec la farine Fiberpasta ! Je suis ravie ! Pour ceux qui ne la connaissent pas c'est une farine blanche enrichie en fibres ce qui donne une farine à l' IG de 29 et une charge glycémique de 19 ! Je l'achète...

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Tagliatelles à la bolognaise à la Fiberpasta IG très bas à la Pasta maker

Féculents, Pasta maker, Fiberpasta

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Voilà mon 1 er test avec la Fiberpasta je suis très contente !!! Et quel bonheur de manger un vrai plat de pâtes ! Avec le vrai gout des pates !! J'aime beaucoup le petit épeautre intégral, je faisais mes pates avec jusqu'à maintenant...

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Salade fraicheur melon concombre menthe feta IG bas

Accompagnements, Plat végétarien, Salade

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ J'ai beaucoup hésité avant de publier cette recette tellement elle est simple ! Mais elle est tellement bonne qu'elle mérite d'être là !!! C'est ma salade de l'été ! Elle est fraiche et tellement gouteuse qu'elle peut se manger...

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Glace au chocolat IG bas

Desserts, Glace, Sucré

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Une glace au chocolat IG bas ça vous dit ? Et oui c'est possible ! Comme il n'y a besoin que de jaunes d'œufs il vous restera des blancs vous pouvez faire les rochers coco, les amarettis pistache ou les sablés cétogènes ! J'ai...

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Pâte brisée à la farine d'orge mondée IG bas

Quiches, Salé, Sucré, Tartes sucrées, Thermomix

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Cette pâte brisée est très intéressante car la farine d'orge mondé a un IG de 30 et une charge glycémique de 19 pour 100 g soit pour cette quiche 38 de charge glycémique au total ( sachant qu'on ne la mangera pas entière ! ) Donc...

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Tiramisu aux framboises IG bas

Desserts, Sucré

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ J'avais déjà adoré ma version du tiramisu à la pâte à tartiner et ça m'a donné envie d'essayer une version aux framboises ! Chose faite et il est délicieux ! Un bon dessert bien frais ! Voici tout de suite la recette qui est vraiment...

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Cake sans farine roquefort noix abricots secs IG très bas

Apéro, Salé

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Ici on enchaine les pique niques et les apéros dinatoires ! Je me suis donnée comme mission de trouver des nouvelles recettes tous les we ! J'adore le roquefort et il m'en restait un morceau ( un peu fait d'ailleurs ! ) alors je...

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Pizza au son d'avoine IG très bas

Apéro, Pizza, Plat complet, Salé

Par Nath@l'idée

https://coachigbas.com/ Voilà encore une idée de pâte à pizza mais toujours sans farine ! Je n'étais pas partie sur une pizza à la base mais au fil du mélange des ingrédients ça s'est transformé en pâte à pizza ! Le son d'avoine a un IG de 15 et une charge...

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