750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Des recettes Index glycémique bas (IG bas ), sans sucre et aussi des recettes cétogènes pour se faire plaisir sans culpabilité avec ou sans Thermomix

Crêpes sucrées IG bas

 https://coachigbas.com

Hummmm des bonnes crêpes ! Et des crêpes IG bas! Tout pour se régaler sans culpabilité!

Ingrédients :

50 g de beurre

3 œufs

250 g de farine T 150 ou farine de petit épeautre intégrale ou complète ( en magasin bio )

500 g de lait entier ou lait végétal

90 g de sirop d'agave

Fleur d'oranger ou rhum ( facultatif )

 

Perso je la fais au Thermomix mais vous pouvez tout à fait la faire à la main!

 

Mettre 50 g de beurre dans le Thermomix

Cuire 2 mn 30 / vit 2 / 80 deg

rajouter les œufs , le lait  , la farine , le sirop d'agave , le rhum ou la fleur d'oranger éventuellement

mixer 30 s à la vitesse 5.

Moi je ne laisse pas reposer la pâte , mon fils ne m'en laisse pas le temps !!!

Je me sers de l'appareil à petites crêpes mais vous pouvez tout à fait les faire à la poêle.

Perso j'aime bien quand elles sont un peu épaisses mais si vous les trouvez trop épaisses rajoutez un peu de lait à la pâte.

Je vous ferais suivre la confiture IG bas ainsi que la pâte à tartiner choco noisettes sans culpabilité!

Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
M
vais recopier ta recette et je vais en faire la semaine prochaine, merci
Répondre
N
A venir la pâte à tartiner ig bas ainsi que la confiture !!!