750 grammes
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Des recettes Index glycémique bas (IG bas ), sans sucre et aussi des recettes cétogènes pour se faire plaisir sans culpabilité avec ou sans Thermomix

Pains viennois IG bas ( by Sandrine Algay-Contreras )

https://www.nathcoachigbas.com/

 

 

 

Ah les pain viennois... le péché mignon de mon mari qui, quand il rentre dans une boulangerie ressort rarement sans un pain viennois !

Aujourd'hui je peux enfin les faire avec la farine Fiberpasta et en tant que grand amateur de pain viennois mon mari m'a confirmé que mes pain était excellents !

 

Les ingrédients pour 4 pains :

240 g de lait demi-écrémé + 2 CS pour la dorure

20 g de levure de boulanger fraîche

500 g de farine

40 g de xylitol

100 g de beurre

2 œufs

2 cc de sel

50 g d'eau

 

La recette

Mettre le lait et la levure émiettée dans le robot

Chauffer 2 mn 30 / 37 deg / vit 2

Ajouter la farine le sucre le beurre coupé en petits morceaux un œuf et le sel

Pétrir 5 minutes

 

 

Entreposer la pâte dans un saladier recouvert d'un torchon dans le four éteint pendant 1h30

Une fois la pâte levée la dégazer à l'aide de votre poing

Découper la pâte en quatre et lui donner la forme de vos pains en les mettant sur une plaque allant au four (dans l'idéal un moule à baguette ) sur du papier sulfurisé

 

 

Inciser vos pains à l'aide d'un couteau et couvrir un nouveau d'un torchon pendant 1h

Préchauffer votre four à 200 degrés

Dorer vos pain à l'aide d'un pinceau du mélange un jaune d' œuf et deux cuillères à soupe de lait

Mettre un récipient avec 50 g d'eau en bas du four

Ajouter la plaque avec vos pains

Faire cuire 15 minutes

 

 

 

Bon appétit !

 

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