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Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi !
https://www.nathcoachigbas.com
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J'adore les croques monsieur !
C'est tout simple, c'est rapide et c'est très bon !
J'avais déjà ça en tête depuis quelques temps mais un croque monsieur en IG bas ça fait quand même beaucoup de glucides même si le pain est IG bas !
Alors j'ai réfléchi et je me suis dit pourquoi pas avec des pancakes et encore mieux avec des pancakes de légumes !
Et en plus ça rentre dans l'appareil à croque monsieur ! C'est parfait !!
Pour ma part je les ai fait avec du fromage à raclette et du jambon mais à vous de créer votre propre croque monsieur !
Vous pouvez les préparer à l'avance et les manger le midi en version froide pour un repas rapide ou aussi pour un pique nique en remplacement d'un sandwich !
Voici tout de suite la recette !
Ingrédients :
Pour 16 pancakes donc 8 croques monsieur : https://sansucretsanscomplexe.over-blog.com/2021/04/pancakes-de-legumes-ig-bas.html
Fromage à raclette ou autre
Jambon en tranche ( 1 par croque monsieur )
Faire les pancakes
S'il en reste, pas de soucis, ils se gardent très bien au frigo
Couper le fromage en lamelles
Repartir le fromage sur un pancake
Plier une tranche de jambon en 4
Déposer sur le fromage
Recouvrir d'un autre pancake
Mettre dans l'appareil à croque monsieur
Et voilà !
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Bon appétit !
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