Gratin de courgettes au Boursin IG bas

Je suis Conseillère Thermomix dans toute la France ! Je fais les démos en visio et la vente à distance !

N'hésitez pas à me contacter  06.95.41.10.09  pour découvrir le Thermomix je me ferai un plaisir !

C'est un plat que je faisais très souvent mais que j'avais oublié !!

J'ai découvert récemment la chapelure de chez https://allmyketo.com/ qui est géniale et pratique !!

Vous aurez -10% avec mon code "coachigbas" !

C'est un gratin très facile et très rapide à faire !!! Accompagné de poisson ou de viande ce sera un repas complet et rapide !

J'ai utilisé mon Thermomix uniquement pour râper mes courgettes avec le découpe minute !

Voici tout de suite la recette !

Ingrédients pour 4 personnes :

3 courgettes moyennes

1 pot de Boursin cuisine ail et fines herbes

Chapelure https://allmyketo.com/products/chapelure-500g-feeling-ok 

Couper le bout des courgettes et les rincer

Râper les courgettes ( perso je les ai râpées avec le découpe minute en râpé épais )

Faire fondre le Boursin dans une poêle et y mettre les courgettes

Bien mélanger

Verser l'ensemble dans un plat à gratin

 Parsemer de chapelure

 Cuire 30 mn à 180°C

Bon appétit !

Comments

[La Concrète]

Bonjour Nathalie, je suis étonnée par la recette avec le Boursin. Ce "fromage" ne fait-il pas exploser l'indice glycemique ? Merci de votre réponse. Fabienne

[Nath@l'idée Conseillère Thermomix]

Bonjour , je fais IG bas à tendance cétogène donc pour moi du fromage ou de la crème etc pas de soucis mais pas de glucides dans l'assiette type pâtes, riz etc .. 😊