750 grammes
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Clafoutis courgettes bacon IG bas

Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi !

https://www.nathcoachigbas.com/

Je suis aussi Conseillère Thermomix dans toute la France ! Je fais les démos en visio et la vente à distance !

N'hésitez pas à me contacter  06.95.41.10.09  pour découvrir le Thermomix je me ferai un plaisir !

 

 

En ce moment je suis en pleine période de quiche sans pâte ! 🤣

Accompagnée d'une salade j'adore !!

Alors j'invente j'invente !

Il y a des idées à l'infini pour les quiches sans pâte !!

Ici je vais vous partager mes meilleures inventions 🥰

Voici la recette !

 

Ingrédients pour un moule à manqué de 24 cm :

 

Je vous donne le lien de mon moule car vraiment je l'adore 🤩 : https://amzn.to/3acpHeD

 

1 oignon

1 courgette ( environ 200 g )

3 œufs

120 g de crème liquide ( entière pour moi )

140 g de cheddar

200 g d'allumettes de bacon

15 g d'huile d'olive

Poivre

 

Préchauffer le four à 180°C

Eplucher et couper l'oignon en 2 et le mettre dans le bol du Thermomix

Mixer 5 s / vit 5

Racler le bol avec la spatule

Couper la courgette en morceaux et la mettre dans le bol du Thermomix

Rajouter 15 g d'huile d'olive

Cuire 20 mn / 100 de / vit inverse / vit 1

Mettre de côté

Mettre les œufs, la crème et le poivre dans le bol du Thermomix

Mélanger 20 s / vit 3

Rajouter le cheddar et les courgettes

Mélanger 15 s / vit 3

Transvaser dans le moule à manqué en silicone 

Cuire 35 mn à 180°C

 

 

Bon appétit !

 

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J
Bonjour,<br /> J'adore vos recettes (je reçois régulièrement vos e-mails). <br /> Je suis très ennuyée car je n'ai pas de Thermomix et beaucoup de recettes sont à faire dans cet appareil.<br /> Sinon, bravo et merci pour toutes vos recettes IGbas (alimentation que j'ai adoptée depuis un an environ) !<br /> Cordialement
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N
Bonjour le Thermomix n'est pas indispensable c'est juste un gros gain de temps 😊 vous pouvez adapter dans soucis 😊. Et merci 🥰