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Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi !
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Je suis aussi Conseillère Thermomix dans toute la France ! Je fais les démos en visio et la vente à distance !
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En ce moment je suis en pleine période de quiche sans pâte ! 🤣
Accompagnée d'une salade j'adore !!
Alors j'invente j'invente !
Il y a des idées à l'infini pour les quiches sans pâte !!
Ici je vais vous partager mes meilleures inventions 🥰
Voici la recette !
Ingrédients pour un moule à manqué de 24 cm :
Je vous donne le lien de mon moule car vraiment je l'adore 🤩 : https://amzn.to/3acpHeD
1 oignon
1 courgette ( environ 200 g )
3 œufs
120 g de crème liquide ( entière pour moi )
140 g de cheddar
200 g d'allumettes de bacon
15 g d'huile d'olive
Poivre
Préchauffer le four à 180°C
Eplucher et couper l'oignon en 2 et le mettre dans le bol du Thermomix
Mixer 5 s / vit 5
Racler le bol avec la spatule
Couper la courgette en morceaux et la mettre dans le bol du Thermomix
Rajouter 15 g d'huile d'olive
Cuire 20 mn / 100 de / vit inverse / vit 1
Mettre de côté
Mettre les œufs, la crème et le poivre dans le bol du Thermomix
Mélanger 20 s / vit 3
Rajouter le cheddar et les courgettes
Mélanger 15 s / vit 3
Transvaser dans le moule à manqué en silicone
Cuire 35 mn à 180°C
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Bon appétit !
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