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Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi !
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Voici une nouvelle recette de quiche sans pâte délicieuse et finalement on se rend compte que l'on peut tout à fait se passer de pâte !
Elle ira très bien pour un pique nique, pour un encas ou pour un apéro !
Elle est très rapide à faire !
J'avoue qu'avec cette chaleur j'ai tendance à en préparer 2 différentes d'avance avec des crudités pour la semaine !
C'est très rapide et très facile à faire !
Voici tout de suite la recette !
Ingrédients pour un moule à manqué de 20 cm :
300 g de lardons
3 oignons
4 CS de crème fraiche entière
200 g de comté
5 œufs
Poivre
Préchauffer le four à 180°C
Couper les oignons en morceaux
Faire revenir les oignons avec les lardons dans une poêle sans rajouter de matière grasse car les lardons en ont assez
Pendant ce temps Mélanger les œufs avec la crème fraiche, le comté et le poivre
Rajouter le mélange lardons oignons
Verser dans le moule anti adhésif non graissé
Cuire 35 mn à 180°C
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Bon appétit !
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