Cannelés thon moutarde IG bas et même cétogène

Si vous avez des difficultés pour mettre en place l'alimentation IG bas ou que vous avez l'impression de bien faire mais que cela ne fonctionne pas comme vous le désirez contactez moi !

https://www.nathcoachigbas.com/

Voici une recette extrêmement facile et très bonne .

Je dédie cette recette à ma petite maman chérie ❤

Je la fais régulièrement lors d'apéros dinatoires et ils ont un succès fou !

Je la fais dans des moules à cannelés de taille normale mais vous pouvez aussi la faire dans des moules à muffins c'est juste un peu moins joli .

Vous pouvez les manger aussi accompagnés d'une salade de crudités, ou lors d'un encas et même pour le petit déjeuner !

C'est une version Thermomix que vous pouvez faire à la main ou adapter à un autre robot.

Voici la recette :

Ingrédients pour 22 cannelés :

220 g de thon naturel en boîte

100 g de comté râpé

4 œufs

25 cl de crème fraiche liquide entière

120g de moutarde à l'ancienne

Préchauffer le four à 180°C

Mettre dans le bol du Thermomix tous les ingrédients

mixer 20 s vit 4

Verser la préparation dans les moules à cannelés au 3/4  ( en silicone pour moi donc non beurrés )

Enfourner 1 h à 180°C 

Démouler après avoir laissé refroidir un peu.

Bon appétit !!!